Polpette di melanzane al sugo – Ricetta tradizionale del Sud
Le polpette di melanzane al sugo sono un piatto tipico della cucina meridionale, amato da grandi e piccoli. Morbide, profumate e immerse in un sugo di pomodoro ricco e avvolgente, sono perfette come secondo piatto, antipasto caldo o piatto unico vegetariano.
📝 Ingredienti (per circa 20 polpette)
Per le polpette:
- 3 melanzane grandi
- 2 uova
- 80 g di formaggio grattugiato (pecorino o parmigiano)
- 100 g di pane raffermo
- 1 spicchio d’aglio
- Prezzemolo fresco tritato q.b.
- Sale e pepe q.b.
- Pangrattato q.b.
- Olio extravergine di oliva
Per il sugo:
- 700 ml di passata di pomodoro
- 1 spicchio d’aglio
- 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
- Basilico fresco q.b.
- Sale q.b.
👩🍳 Preparazione
- Preparare le melanzane: Lavare, tagliare a cubetti e lessare le melanzane in acqua bollente salata per 10-12 minuti. Scolarle e strizzarle molto bene.
- Impasto delle polpette: In una ciotola capiente, unire le melanzane schiacciate, le uova, il formaggio grattugiato, il pane ammollato e strizzato, l’aglio tritato, il prezzemolo, sale e pepe. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Formare le polpette: Con le mani leggermente umide, creare delle polpette e passarle nel pangrattato.
- Cottura delle polpette: Friggerle in olio extravergine caldo oppure cuocerle in forno a 200°C per 20-25 minuti, finché dorate.
- Preparare il sugo: In una casseruola, far soffriggere l’aglio nell’olio evo. Aggiungere la passata di pomodoro, il basilico fresco e un pizzico di sale. Cuocere a fuoco basso per 15-20 minuti.
- Unire le polpette al sugo: Aggiungere le polpette già cotte nel sugo caldo e lasciar insaporire per 10 minuti a fiamma bassa, con il coperchio.
🍷 Consigli
- Ottime da gustare con del pane casereccio o una fetta di focaccia.
- Il giorno dopo sono ancora più buone: si insaporiscono ulteriormente!
✅ Conclusione
Le polpette di melanzane al sugo rappresentano uno dei piatti più amati della cucina casalinga del Sud. Una ricetta semplice, povera ma ricca di gusto, perfetta per ogni occasione, da un pranzo in famiglia a un buffet rustico.